Cinco frutas deliciosas que ajudam a diminuir os níveis de triglicerídios

Níveis elevados de triglicerídeos podem indicar a presença de doenças, como diabetes e hipertireoidismo, ou ser um efeito colateral de medicamentos. O consumo excessivo de álcool, o tabagismo e o estilo de vida sedentário também podem contribuir para essa condição. No entanto, mesmo quando ultrapassam os valores de referência, essas gorduras não apresentam sintomas.

Por isso, para investigar essas possibilidades, é importante realizar um exame de sangue. A American Heart Association recomenda que o teste seja feito pelo menos a cada cinco anos, a partir dos 21 anos de idade.

Se os seus níveis de triglicerídeos estiverem acima do normal (150 a 200 mg/dL ou mais), existem várias estratégias para reduzi-los. Seguir uma dieta saudável, equilibrada e diversificada é uma delas.

Pensando nisso, o portal Nova Mulher selecionou cinco frutas deliciosas que podem ajudar a normalizar os níveis de triglicerídeos.

São elas:

Ameixa;
Banana;
Kiwi;
Maçã;
Morango.

Leia Também: Ozempic reduz compulsões e vícios, como em cigarro e bebida? Entenda