Se sofre de gases malcheirosos, estes são os alimentos que deve evitar

1 - Carne

Tanto carne de vaca quanto de porco exigem um trabalho extra por parte das bactérias da nossa microbiota intestinal. A carne demora muito tempo a ser digerida e acaba por fermentar dentro do nosso sistema digestivo.

2 - Suplementos proteicos

Sim, é de proteínas do soro, também conhecidas como whey ou whey protein, que estamos falando. "O processo é o mesmo da carne: digerir proteínas obriga o nosso corpo a usar mais as bactérias, que acabam por produzir mais sulfeto de hidrogênio, um dos compostos químicos que dá odor às flatulências", explica o nutricionista.

3 - Brócolis

Ao ser cozido, o próprio cheiro deste vegetal já é um tanto desagradável, pois contém enxofre, assim como os ovos.

4 - Vinho e cerveja

Por serem bebidas fermentadas, contêm enxofre na sua composição e quando este se acumula no sistema digestivo, os gases ficam malcheirosos. Além disso, o excesso de álcool também mata parte da microbiota digestiva e, por isso, são recorrentes episódios de diarreia depois da ingestão destas bebidas.

5 - Ervilhas, soja e lentilhas

Embora o feijão tenha a pior fama, todas as leguminosas acabam por causar gases com cheiros muito desagradáveis.

Em resumo, ter gases com odores desagradáveis é algo que pode acontecer com qualquer pessoa e pode estar relacionado a certos alimentos que consumimos com mais frequência. O importante é entender como nosso corpo funciona para minimizar esses efeitos. E, se ainda assim os gases persistirem ou causarem desconforto, é sempre válido buscar ajuda médica para avaliar possíveis problemas de saúde.