Se não dorme por causa das alergias, experimente estas dicas

Veja algumas dicas que pode colocar em prática para conseguir dormir mais descansado durante este período de alergias. Saiba o que fazer.

• Tomar um banho antes de dormir;
• Deixar a casa 'respirar' durante o dia;
• Durma longe de animais de estimação;
• Lave a roupa de cama com frequência;
• Use uma proteção de colchão;
• Considere trocar o colchão
• Durma com a cabeça e o tronco elevados;
• Use um purificador de ar.

Tomar banho, por exemplo, pode fazer com que não leve algumas poeiras para a cama. Desta forma irá espirrar e tossir menos. Já no caso dos animais de estimação, os pelos podem, nesta altura, acabar intensificando as alergias.