Apesar de se tratar de um problema cutâneo multifatorial, a acne pode agravar quando as escolhas alimentares não são as melhores. O leite, por exemplo, pode ser um desencadeador da doença, tendo um estudo citado pela revista "Fitness" concluĂdo que as pessoas que bebem leite regularmente são quatro vezes mais propensas a desenvolver acne (e tudo por culpa dos hormônios presentes na bebida).
Também os sorvetes podem ser um inimigo da acne e aqui a culpa é do alto teor de açĂșcar, ingrediente que estimula os marcadores inflamatórios e que, por isso, coloca sempre o organismo em "modo de defesa", acabando as borbulhas por ser um resultado visĂvel disso mesmo. E como o açĂșcar é um vilão, na lista de alimentos que causam acne estĂĄ ainda o chocolate, as bolachas industrializadas
Por ser um produto rico em sódio e gorduras saturadas e trans – trĂȘs "bombas" inflamatórias – também as batatas fritas de pacote são responsĂĄveis pelo aparecimento ou agravamento das borbulhas. Tudo o que seja fast-food, incluindo a pizza, é igualmente penoso.
Mas entram alimentos saudĂĄveis nesta lista? Sim, claro. Embora a reação ao que se come dependa Ășnica e exclusivamente do organismo de cada pessoa, a verdade é que alimentos como o pão branco (rico em hidratos de carbono simples e, por isso, desregulador nato de hormônios), o tofu e o edamame devem também ser evitados por quem sofre de acne. No caso destes dois alimentos, em causa estĂĄ o impacto que a soja tem no sistema hormonal, podendo causar desequilĂbrios.
No leque de alimentos aos quais as pessoas devem fugir se querem evitar a acne incluem-se ainda aqueles que causam algum tipo de sensibilidade ou intolerância, como os que contĂȘm glĂșten ou lactose, por exemplo. Nestes casos, a pessoa deve prestar atenção aos sinais que o corpo dĂĄ e assim que nasce a primeira dĂșvida quanto ao impacto de um alimento, nada como criar uma espécie de diĂĄrio alimentar e perceber se, de fato, é ou não a causa para o aparecimento de borbulhas. Consultar um especialista é também uma opção sempre vĂĄlida e segura.