Embora o consumo excessivo de sal seja frequentemente apontado como um fator para a formação de pedras nos rins, novos estudos indicam que o açúcar também desempenha um papel significativo. Pesquisas recentes revelam que a ingestão elevada de açúcares adicionados pode aumentar o risco de desenvolver cálculos renais, uma condição dolorosa e incômoda.
De acordo com estudos, pessoas que consomem 25% ou mais de suas calorias diárias provenientes de açúcares adicionados têm 88% mais chances de desenvolver pedras nos rins, em comparação com aquelas que limitam a ingestão a menos de 5%. Açúcares adicionados, comuns em alimentos processados e bebidas, não apenas contribuem para o ganho de peso, mas também estão associados a condições como hipertensão e diabetes? (Frontiers)?.
O excesso de açúcar na dieta pode aumentar a quantidade de cálcio na urina, um dos principais fatores para a formação de cálculos renais. Este aumento no cálcio urinário pode precipitar a formação de pedras, especialmente em indivíduos predispostos a essa condição.
Tipos de Açúcares Adicionados
Os açúcares adicionados são aqueles que não estão naturalmente presentes nos alimentos, mas são incorporados durante o processamento ou a preparação. Isso inclui sacarose (açúcar de mesa), xarope de milho rico em frutose, mel, melaço e outros adoçantes. O consumo excessivo desses açúcares está associado a problemas de saúde, como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e até certos tipos de câncer? (Frontiers)?.
Sintomas e Prevenção de Pedras nos Rins
Os sintomas de pedras nos rins incluem dor intensa nas costas ou no lado, dor ao urinar, náuseas, vômitos, urgência e frequência urinária aumentadas e presença de sangue na urina. Consultar um profissional de saúde é essencial para determinar o tratamento adequado, que pode incluir aumento da ingestão de água, analgésicos e, em casos graves, procedimentos médicos como litotripsia ou cirurgia.
Para prevenir a formação de pedras nos rins, é importante reduzir o consumo de açúcares adicionados, adotar uma dieta balanceada rica em água e baixa em açúcares e sal, e manter-se hidratado para ajudar a diluir as substâncias na urina que podem formar pedras.