De acordo com a nutricionista Francisca Oliveira, é importante estar atento aos seguintes sintomas:
Desconforto digestivo:
Obstipação (prisão de ventre);
Inchaço;
Gases e cólicas;
Refluxo;
Azia.
Cansaço constante e mudanças de humor podem ser causados pela falta de diversidade nas bactérias intestinais, pois um intestino desequilibrado pode ter dificuldade em produzir ou regular a serotonina, o hormônio que afeta o sono e o humor:
Fadiga crônica;
Distúrbios de sono;
Depressão;
Ansiedade.
Alterações na pele, que podem estar associadas à inflamação intestinal provocada por má alimentação, alergias e/ou falta de boas bactérias intestinais:
Acne;
Eczema.
Intolerâncias alimentares são sinais de que o seu intestino não está equilibrado:
Mal-estar após ingestão de determinados alimentos;
Digestão comprometida;
Distensão abdominal;
Gases e cólicas.
Variação de peso:
Perda ou ganho de peso inesperado.
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