Para quem defende que o ano só começa após o Carnaval, 2024 promete muito trabalho e pouco descanso. O ano bissexto trouxe a maioria dos feriados para finais de semana. Apenas duas datas serão de folga prolongada: a Paixão de Cristo, no dia 29 de março, uma sexta-feira, e a Proclamação da República, em 15 de novembro, também uma sexta-feira.
Para sobreviver ao ano intenso, os especialistas em saúde mental dão algumas dicas. A primeira delas é a organização. Para poder curtir os finais de semana em paz, a dica é planejar bem os dias de semana. Assim, não ficarão pendências para a hora de descanso. Já aos sábados e domingos, a dica é equilibrar o lazer com o descanso físico e mental.
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Por exemplo, ao invés de passar dois dias em festas, baladas ou eventos sociais, a recomendação é equilibrar os compromissos com horas de sono. Por falar em dormir, a higiene do sono pode ser uma aliada da rotina saudável. Algumas horas antes de dormir, o correto é evitar as telas, como celulares e televisões, diminuir a iluminação e evitar alimentos ou bebidas estimulantes, como café e refrigerante. Alimentação saudável e exercícios físicos também podem ajudar.
Os outros feriados do ano, como Tiradentes, em 21 de abril, Dia do Trabalho, em 1° de Maio, Independência do Brasil e Padroeira de Curitiba, nos dias 07 e 08 de Setembro, Nossa Senhora Aparecida, em 12 de Outubro, e Finados, em 02 de Novembro, serão em finais de semana, sábados ou domingos. Por fim, o Dia Nacional de Zumbi e da Consciência Negra, em 20 de Novembro, e o Natal, em 25 de dezembro, caem em quartas-feiras.
Reportagem: Larissa Biscaia
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